Herzklopfen habe ich bei der heutigen Folge.Denn es geht um ein wichtiges Thema, das mir total unter die Haut geht.

 

Sagen wir es mal so, heute wird’s richtig gefühlvoll.

Und ich liebs jetzt schon!

Viele Freude beim Lauschen.

 

Und dann packt sie mitten in der Bahn ihr Kind und schreit es an.
Mir wird heiß und kalt zugleich.
Ich merke, wie angespannt ich werde.
Wie die Wut in mir aufsteigt.
Ich wie ein hypnotisiertes Häschen die beiden beobachte.

Du kannst den aktuellen Blogartikel auch als Podcast hören:

Und wie im Trance verbrüdere ich mich genau in dieser Situation mit dem Kind.
Wem auch sonst.
Ist doch klar.

 

Meine Gedanken fangen an zu kreisen.
Schneller und schneller.
Durch meine Gedanken werden meine Gefühle immer intensiver.
Das Rad dreht sich schneller und schneller.

 

Als ich wieder „aufwache“ und zu der Mama mit dem Kind schaue, sitzt das selig glucksend auf ihrem Schoß und sie spielen.

 

Oh man, ich welchen Film bin ich denn da geraten?!

 

Vermutlich sind dir solche Augenblicke auch schon begegnet.
Es passiert was im Außen und in deinem Inneren wird ne Gefühlslampe angeknipst.
Manchmal auch ein ganzes Fußballfeld.

 

Lass uns mal unter deine Motorhaube der Gefühle schauen.
Was passiert in solchen Augenblicken.

 

Irgendwas passiert im Außen.
Und durchs Außen wird in dir was im Inneren ausgelöst.
Das können Wut, Freude, Traurigkeit, Frieden, Anspannung, Gelassenheit etc. sein.

 

Du merkst Unterschieden zwischen dich erhebenden Gefühlen und dich einengenden Gefühlen.

 

Häufig wollen wir diese einengenden Gefühle nicht leben und drücken sie weg.

 

Stell dir vor du hast Schimmel an der Wand und pinselst Farbe drüber.
Preisfrage des Tages: Kommt der Schimmel zurück?

 

So ist das auch mit deinen Gefühlen.
Lässt du sie nicht durch, kommen sie immer wieder vorbei und klopfen an deine Tür.
Hallo.

 

Erst zart und dann immer fordernder.
Laut und wild.

 

Was dein System in solchen Augenblicken nämlich gerne macht, es schaut zurück und macht einen Check, ob es in der Vergangenheit mal eine solche Situation gab.

 

Und wenn was gefunden wird, sitzt du plötzlich wieder in deinem Zug von gestern.
Ich habe mich in dieser beschriebenen Situation im Zug übrigens in meine Vergangenheit gebeamt und mich an ein Jahr S-Bahn fahren erinnert, in dem meine heute große Tochter damals als 4 jährige richtig Alarm gemacht hat.

 

Bäm.
Wollen wir nicht.

 

Warum dir jetzt 90 Sekunden deinen hübschen Popo retten?

 

Lass dich mal drauf ein und geh mal voll ins Gefühl rein.
Wenn du wütend bist, dann stampfe mit dem Fuß auf.
Schrei doch mal.
Heul doch.

 

Und an dieser Stelle: Als heulen zählt es erst, wenn Rotzblasen am Start sind.

 

Lass dein Gefühl kommen, wie ein Zug durch deinen Bahnhof durchrollen und weiterfahren.
Du stehst am Bahnsteig und rennst nicht dem Zug hinterher.
Sondern wartest ab.

 

Und wartest und wartest.
Nicht mehr.
Du reagierst einfach nicht.

 

90 wertvolle Sekunden, die sich wie Stunden anfühlen können und gleichzeitig alles verändern!
Alles.

 

Schau dir kleine Kinder an, wie sie in einem Augenblick wütend sind und im anderen mit ne Träne auf der Wange wieder lachen.

 

Weil sie nicht festhalten, sondern im JETZT weitergehen.

 

Wenn du also in besonderen Situationen bist, dann drück die innere Stopptaste und stell dir einen Timer auf 90 Sekunden ein.

 

Danach bist du wieder klar und kannst jetzt noch reagieren.

 

Warum das der absolute Gamechanger für dein Leben ist?
Weil du nicht mehr weg lange in negativen Gefühlen abhängst, sondern anfängst im hier und jetzt deine Realität zu verändern.

 

Das Leben matcht deine Emotionen und nicht das, was du dir vielleicht wütend wünschst oder unbedingt haben willst.

 

So einfach ist das.
Und es funktioniert auch, wenn du losgehst.

 

Ich glaub an dich.
Zutiefst.
Immer.